Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt Work Out

Інтенсивний   21 хвилин

Suley Vargas
 		    Додано Suley Vargas
Butt Work Out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Foot Taps
Foot Taps
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Inverted Flyers
Inverted Flyers
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Pistols
Pistols
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Butt Work Out
Butt Work Out
12 хвилин, Середній
Butt Work Out
Butt Work Out
18 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
22 хвилин, Початковий
Butt Work Out
Butt Work Out
6 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
5 хвилин, Початковий
Butt Workouts
Butt Workouts
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Powerful Arms Workout

Powerful Arms Workout

Інтенсивний 14 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Just Casual Workout

Just Casual Workout

Початковий 22 хв  
Cardio

Cardio

Середній 24 хв  
Cardio 20

Cardio 20

Середній 20 хв  
Ulitmate Leg And Butt

Ulitmate Leg And Butt

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно