Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 24 хвилин

Додано Brittany Beltz

Опис

Insanity based

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch Pose

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 секунд

Seated Side Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

The Heisman

1 хвилина

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 хвилина

Rest

30 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

26 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

34 хвилин, Середній

11 хв 55 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Середній

20 хв

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Інтенсивний

21 хв

Speciality Cardio For Martial Art

Інтенсивний

23 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

20 хв

80% Abs - 20% Butt

Середній

22 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло