Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Jesse Haeberle

Опис

Getting cut

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

V-Ups

2 хвилин

In and Outs

2 хвилин

Pulse Ups

2 хвилин

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 хвилин

Lying Supermans

Lying Supermans

2 хвилин

Bicycle Legs

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Crunchy Frogs

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

32 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Середній

20 хв

Fat Burning Cardio (VD1)

Інтенсивний

22 хв

Abs And Booty

Середній

21 хв

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний

25 хв

Onurakdaq

Середній

14 хв

80% Abs - 20% Butt

Середній

22 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло