Середнє тренування

Insanity

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Sheila Garrett

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

40 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Hiesman With Crunch

30 секунд

High Knees

30 секунд

Squats

20 секунд

Пов'язані тренування

Insanity Warm Up

Insanity Warm Up

10 хв 30 сек, Середній

Insanity Warm-up

Insanity Warm-up

6 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

8 хв 10 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Streches

Середній

2 хв 30 сек

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Inner Thigh Gap Anyone?

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Chin Up Party

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Push Up Party

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло