Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat
30 секунд
Front Lunges
30 секунд
Side Lunges
30 секунд
Dead Lift
30 секунд
Donkey Kick Right
30 секунд
Donkey Kick Left
30 секунд
Hip Bridge
30 секунд
Leg Extentions
30 секунд
Froggy Glute Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд


Пов'язані тренування

Butt Workout
5 хв 5 сек, Середній
Butt Workout
12 хвилин, Середній
5 Minute Daily Butt Workout
5 хвилин, Початковий
Butt Workout
3 хв 15 сек, Середній
Butt Workout
3 хв 43 сек, Середній
Butt Workout
13 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань