Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat
30 секунд
Front Lunges
30 секунд
Side Lunges
30 секунд
Dead Lift
30 секунд
Donkey Kick Right
30 секунд
Donkey Kick Left
30 секунд
Hip Bridge
30 секунд
Leg Extentions
30 секунд
Froggy Glute Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд


Пов'язані тренування

Butt Workout
5 хв 5 сек, Середній
Butt Workout
12 хвилин, Середній
5 Minute Daily Butt Workout
5 хвилин, Початковий
Butt Workout
3 хв 15 сек, Середній
Butt Workout
3 хв 43 сек, Середній
10 Minute Butt Workout
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань