Тренування для початківців

Upper Body Stretch

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Kristen Saari

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 хвилина

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 хвилина

90 Lat Stretch

30 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Stretches

Upper Body Stretches

2 хвилин, Середній

Upper Body Stretches

Upper Body Stretches

2 хвилин, Початковий

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

23 хвилин, Початковий

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

3 хв 36 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

Daily Stretching

Daily Stretching

4 хв 14 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cool Down Stretch

Початковий

9 хв

Total Gym Upper Body

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Night Time Leg Butt & Stretch

Початковий

14 хв

Glutes

October Push-Ups Challenge Day 31

Початковий

2 хв 30 сек

Upper Body

Stability Ball

Kickboxing/run

Інтенсивний

29 хв

My Night Time Stretches

Початковий

10 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло