Тренування для початківців

Flexible

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Shelby Schneider

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Right Leg Stretch

30 секунд

Lying Left Leg Stretch

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 хвилина

Lying Scorpions

Lying Scorpions

2 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин,

10 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 хвилин, Середній

12 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Flexibility Workout !

Початковий

8 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Arms Arms

Початковий

9 хв

Arms

Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло