Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Double Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Left Oblique Crunch
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Right Oblique Crunch
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Seated Knee Tucks
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Flutter Kicks
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Crunch Hold
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs Killer25
7 хв 30 сек, Інтенсивний
More Abs
6 хв 42 сек, Середній
Abs1
12 хв 5 сек, Середній
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs In Home
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Tweak Ur Back

Tweak Ur Back

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Plank Star

Plank Star

Середній 2 хв  
Core  

Категорії тренувань