Середнє тренування

Plank Star

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Eric Cave

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Plank With Star Jumps

30 секунд

Left Side Plank

30 секунд

Spiderman Plank With Star Jumps

30 секунд

Right Side Plank

30 секунд

Workout Discussion

05 Oct

What are star jumps? Thank you.

Пов'язані тренування

Planks Planks And A Few More Planks

Planks Planks And A Few More Planks

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Plank-ton (LTD)

Plank-ton (LTD)

10 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин,

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Plank Superhero

Plank Superhero

5 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Tweak Ur Back

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Abs Slicer

Інтенсивний

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло