Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

More Abs

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Chair

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Додано Juan Pablo El Sous Zavala
More Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Double Tap Left Oblique Crunches
Double Tap Left Oblique Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Double Tap Right Oblique Crunches
Double Tap Right Oblique Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Crunch Hold
Crunch Hold
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
17 хв 19 сек, Початковий
V
V
12 хв 45 сек, Інтенсивний
12 Min Abs
12 Min Abs
12 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
2 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 25 сек, Початковий
A little bit ab work(V U)
A little bit ab work(V U)
10 хв 15 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний 32 хв  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Shoulder Day

Shoulder Day

Початковий 11 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Bic

Bic

Середній 2 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Середній 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно