Park Workout

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Rhesa Browne

Опис

Team no days off for October.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Right Quad Stretch

20 секунд

Left Quad Stretch

20 секунд

Fold Forward

20 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Froggy Jumps

45 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Froggy Jumps

45 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

30 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Traveling Ice Skaters

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Jump Rope with Ali Shuffle

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Chair Tricep Dips

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Chair Tricep Dips

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Bench V-ups

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Bench V-up

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Bench V-ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Hanging Knee Raises

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Hanging Knee Raises

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Hanging Knee Raises

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Rest

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Right Quad Stretch

15 секунд

Left Quad Stretch

15 секунд

Left Tricep Stretch

15 секунд

Right Tricep Stretch

15 секунд

Fold Forward

20 секунд

Пов'язані тренування

Park Workout

16 хвилин, Середній

Park WorkOut Set

25 хв 29 сек, Середній

Saturday Workout

6 хв 30 сек, Середній

Wednesday Workout

6 хв 10 сек, Середній

My Workout 💪💪

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Zoom Workout

21 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.