Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Додано Garrett Rusk

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин,

3 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

3 хв 48 сек, Початковий

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2011 Finale Challenge

Початковий

12 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight

Початковий

1 год 5 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Begginer Crossfit

Середній

17 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло