Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
35 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Med
4 хв 35 сек, Інтенсивний
Weights
14 хвилин, Середній
Tuesday, Thursday, Saturday
13 хв 20 сек, Середній
Tuesday
22 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginning
3 хв 48 сек, Початковий
Day2
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Tuesday Abs ~B

Tuesday Abs ~B

Інтенсивний 12 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Week 2

Week 2

Інтенсивний 23 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань