Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
2 год 4 хв 15 сек, Середній
Workout 1
35 хв 32 сек, Інтенсивний
Wednesday
1 год 11 хв, Середній
Day 1
4 хв 4 сек, Середній
Warmup 2
6 хвилин, Середній
Wednesday
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Home Full Body

Home Full Body

Середній 35 хв  
Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Середній 29 хв  
Core Strength

Core Strength

Середній 34 хв  
Full Body Toner #3

Full Body Toner #3

Середній 26 хв  

Категорії тренувань