Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Tom Breza

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Deadlifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди

Chin Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 4 раунди

Leg Press

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

2 хв 40 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

9 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Arms

Інтенсивний

27 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Arms

Інтенсивний

11 хв

Legz

Інтенсивний

1 год 5 хв

Lower Body Blast

Інтенсивний

41 хв

Legs

Exercise Machine, Barbells

Chest

Середній

42 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло