Інтенсивне тренування

Legz

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Додано Tom Breza

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

20 хвилин

Leg Press

5 хвилин

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 хвилин

Leg Curls

5 хвилин

Leg Extension

5 хвилин

Hack Squat

5 хвилин

Cardio Warm Up

20 хвилин

Пов'язані тренування

2 годин, Інтенсивний

1 год 22 хв, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

1 год 8 хв, Середній

57 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elbow Plank For 3min (VD9)

Інтенсивний

3 хв

Abs Inferno TB

Інтенсивний

33 хв

Plankmania

Середній

3 хв

Back & Biceps

Інтенсивний

1 год 15 хв

Workout 1

Інтенсивний

36 хв

Workout 2

Інтенсивний

32 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло