Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Додано Michael Valentino

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Leg Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Hamstring Press

45 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

30 хвилин

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

1 год 8 хв, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Середній

1 год 2 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Інтенсивний

49 хв

Legs!

Інтенсивний

1 година

Legs

Exercise Machine, Barbells

legs legs legs

Інтенсивний

20 хв

Legs Legs Legs

Інтенсивний

47 хв

Legs

Legs, Legs, Legs

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Legs

Середній

35 хв

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло