Інтенсивне тренування

Legs 1

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Додано персональним тренером Jinho 10

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

15 хвилин

Leg Press

9 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Weighted Squats

8 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Extensions

10 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Groin / Aductors

4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Hamstrings

7 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Stretch Out

9 хвилин

Пов'язані тренування

57 хв 15 сек, Інтенсивний

1 год 40 хв, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

45 хвилин, Інтенсивний

18 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

X-60 Arms Workout

Інтенсивний

30 хв

Pre-run Legs Activation

Інтенсивний

11 хв

Pulling Strength

Інтенсивний

1 год 45 хв

Spacio10 Spa Recovery

Початковий

45 хв

Invest In The Stretch

Початковий

20 хв

Hot Bikram Yoga

Інтенсивний

1 год 30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло