Інтенсивне тренування

Back & Biceps

Інтенсивний Duration 1 год 15 хв

Додано Tom Breza

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

20 хвилин

Reverse Grip Pull down

5 хвилин

Barbell Bent-Over Rows

5 хвилин

Back Extension

5 хвилин

Straight Arm Pull down

5 хвилин

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

5 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 хвилин

Cable Curls

5 хвилин

Cardio Cool Down

Cardio Cool Down

20 хвилин

Пов'язані тренування

Back and Biceps

Back and Biceps

21 хвилин, Середній

53 хвилин, Середній

6 хв 54 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

15 хв 40 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

15 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний

58 хв

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Інтенсивний

54 хв

Legs

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Plank

Інтенсивний

60 сек

Core

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло