Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

James Matthews
 		    Додано James Matthews
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Incline Dumbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Inverted Fly (Rings) Raised Feet
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Dips (Rings)
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
32 хв 32 сек, Середній
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
18 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
12 хв 27 сек, Середній
Chest
Chest
15 хвилин, Середній
Chest
Chest
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Середній 28 хв  
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
huge boulder shoulders!

huge boulder shoulders!

Середній 31 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Stuart McRobert - Mass Builder - Day 1

Stuart McRobert - Mass Builder - Day 1

Інтенсивний 42 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно