Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 24 хвилин

Додано Jesse Godwin

Опис

My monday/Wednesday workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Lat Pull Down

1 хвилина

Row

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Overhead Press

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Back Row

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

29 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

29 хв 45 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло