Інтенсивне тренування

*Sk's BACK...

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Lateral Pulldown Wide Grip

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Lateral Pull Down Close Grip

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Bent Over Barbell Row

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Seated T-Bar Row

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

28 хвилин, Інтенсивний

1 год 14 хв, Інтенсивний

51 хв 20 сек, Інтенсивний

2 год 12 хв, Середній

10 хвилин, Середній

36 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope (ec)

Інтенсивний

10 хв

Legs

Jump Rope

Cardio 30 ( Joe C)

Інтенсивний

30 хв

Cardio Machine

*E-lliptical 10

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

Stairmaster

Середній

15 хв

Superman Chest I

Інтенсивний

21 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball

In Love With The Master

Середній

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло