Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Exotic

Середній   8 хвилин

Jose Suihkonen
 		    Додано Jose Suihkonen
Exotic

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Front Kicks
Front Kicks
20 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд

Пов'язані тренування

Exercise
Exercise
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abtastic
Abtastic
27 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хв 40 сек, Середній
After Class
After Class
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Середній 10 хв  
Ab Workout

Ab Workout

Середній 11 хв  
Ei Kipuu Ei Hyötyy

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Середній 5 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно