Середнє тренування

Daily Workout

Середній Duration 10 хвилин

Додано Adrian O

Опис

Daily

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

Wednesday Workout

Wednesday Workout

15 хв 35 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

6 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Abs galore

Середній

6 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло