Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
60 Jumping Jacks
1 хв 30 сек
40 Crunches
1 хв 30 сек
10 Sit Ups
30 секунд
10 Tricep Dips
30 секунд
40 Side Lunges Alt
1 хв 30 сек
15 Incline Pushups
1 хвилина
10 Oblique Crunches Each Side
1 хвилина
30 Butt Kicks
1 хвилина
5 Jump Squats
30 секунд
15 Jack Knife Sit Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Wednesday Workout
15 хв 35 сек, Середній
Monday Workout
15 хв 30 сек, Середній
Saturday Workout
14 хвилин, Середній
Monday
10 хвилин, Середній
Workout 7
10 хв 5 сек, Середній
Daily Workout
9 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyrock Day1

Bodyrock Day1

Середній 7 хв  
Bodyrock Day2

Bodyrock Day2

Середній 11 хв  
Arms And Back

Arms And Back

Середній 23 хв  
Butt Workouts

Butt Workouts

Середній 15 хв  
Monday Workout

Monday Workout

Середній 16 хв  
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Середній 16 хв  

Категорії тренувань