Progression

Середній Duration 22 хвилин

Додано Mary Beth Celestino

Опис

Progression

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

25 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squats

30 секунд

High Pulls

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squats

30 секунд

High Pulls

30 секунд

Weighted Sumo Squat

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squats

30 секунд

High Pulls

30 секунд

Weighted Sumo Squat

30 секунд

Bicycle Crunches

40 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squats

30 секунд

High Pulls

30 секунд

Weighted Sumo Squat

30 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Body Builder Burpees

25 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squats

30 секунд

High Pulls

30 секунд

Weighted Sumo Squat

30 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Body Builder Burpees

25 секунд

Plank

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense

9 хв 25 сек, Інтенсивний

Special Workout

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Highly Intense

21 хвилин, Інтенсивний

Killer

14 хвилин, Інтенсивний

Thursday Yep

23 хв 45 сек, Середній

Intensity

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.