Legs

Середній Duration 30 хвилин

Додано Ryne Hanson

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Extension

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Squat

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Leg Press/Calf Raise

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

5 Way Shoulder

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Legs

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.