Тренування для початківців

Back Therapy

Початковий Duration 22 хвилин

Додано Heather Fisher

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Resistance Band Torso Twist

4 хвилин

Ball Press

1 хвилина

Resistance Band Back Extension

2 хвилин

Pull Downs

2 хвилин

Simple Seated Twist

3 хв 20 сек

Floor Bridge

1 хвилина

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 хвилин

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 хвилина

Heel Squeeze With Ball

2 хвилин

Dead Bug Holds

1 хв 45 сек

Stretch Pose

1 хв 45 сек

Workout Discussion

16 Jun

The photos and videos for this workout are not loading.

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-ups, Push-ups, Crunches

Середній

75 сек

LOWER BODY PUMP

Середній

44 хв

Chest

Dumbbells

December SEXY ABS!!!

Початковий

52 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Daily

Середній

16 хв

Core

Dumbbells

Summer Body

Початковий

19 хв

Core

Kettlebells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло