Середнє тренування

Daily

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Dumbbells

Додано Katie Parker

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Do daily!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Yoga Bicycles

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

Tricep Dips

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунд

Glutes 100

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Пов'язані тренування

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

29 хв 30 сек, Середній

My Everyday Workout

My Everyday Workout

12 хв 40 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

17 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Friday 101112 "Nancy"

Інтенсивний

11 хв

Barbell

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло