Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Relief

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Foam Roller

Shaneeka Lewis
 		    Додано Shaneeka Lewis
Back Relief
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Back Rolls
Back Rolls
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Back Treatment
Back Treatment
11 хвилин, Початковий
Back pain
Back pain
10 хвилин, Середній
Back Exercises
Back Exercises
4 хв 35 сек, Середній
back bone
back bone
9 хвилин, Початковий
Back
Back
6 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Інтенсивний 16 хв  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Core Control #2

Core Control #2

Інтенсивний 30 хв  
Core  
Dumbbell Fly WO 430

Dumbbell Fly WO 430

4 хв 30 сек  
Chest   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно