Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Tastic!

Інтенсивний   13 хвилин

Angela Brooks
 		    Додано Angela Brooks
Ab Tastic!
Опис

Abb exerciser

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
40 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
31 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Roll Ups
Roll Ups
25 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
15 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 секунд

Пов'язані тренування

Abtastic
Abtastic
8 хв 30 сек, Середній
Abtastic
Abtastic
27 хвилин, Середній
Abs Exercise
Abs Exercise
12 хв 30 сек, Середній
Abbs
Abbs
3 год 20 хв, Інтенсивний
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Abathon
Abathon
5 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний 25 хв  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 9 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
HIIT Pyramid

HIIT Pyramid

Інтенсивний 21 хв  
Monday Workday

Monday Workday

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно