Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 22 хвилин

Додано Dolf Gol

Опис

Doen jonge !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

3 хвилин

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 хвилин

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Legs

3 хвилин

Ab Curls

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Середній

13 хв 10 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Wall

Crosstrainer

Середній

20 хв

Gym

Середній

30 хв

Just Legs (ec)

Інтенсивний

20 хв

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло