Інтенсивне тренування

Aaahg

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Auke Dijkink

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Boat Pose

40 секунд

Bow Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 56 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло