Середнє тренування

Starters

Середній Duration 10 хвилин

Додано Alican Menekse

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Squats

40 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Dips

35 секунд

Rest

20 секунд

Sumo Obliques

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

16 хв 10 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Camel Pose (lift Your Moody Blues)

Інтенсивний

6 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло