Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Domination

Інтенсивний   31 хвилин

Dominique Johnson
 		    Додано Dominique Johnson
Ab Domination

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 хвилина
Thread the Needles
Thread the Needles
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Corpse
Corpse
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Ad domina lo
Ad domina lo
12 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abssss
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Core
Core
16 хвилин, Середній
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 25 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
Chest Explosion

Chest Explosion

Інтенсивний 23 хв  
HIIT the Core

HIIT the Core

Інтенсивний 33 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно