Середнє тренування

Arms

Середній Duration 2 год 25 хв

Додано William Nickerson

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Moderate Rowing

Moderate Rowing

15 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Throw Down

5 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

10 хвилин

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

39 хвилин, Середній

20 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

1 год 16 хв, Початковий

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло