Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Amanda Mccord-ford

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Overhead Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин,

27 хвилин,

2 хв 20 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

3 хв 48 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Day Squat Challange

Середній

3 хв

Lower Body

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло