Тренування для членів

Arms

Duration 27 хвилин

Додано Tianyi Xu

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Rest

1 хвилина

Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Середній

8 хв 32 сек, Середній

21 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretching

Початковий

13 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло