Середнє тренування

T.B.L

Середній Duration 19 хвилин

Додано Letti Straka

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunches

1 хв 30 сек

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Take A Break

30 секунд

Squats

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Take A Break

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

2 хв 35 сек, Середній

5 хвилин,

7 хв 25 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Arm Workout With Dumbells

Початковий

6 хв

9Min Fat Destroyer

Інтенсивний

9 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло