Середнє тренування

Plyometrics

Середній Duration 24 хвилин

Додано Haylee Thompson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Ups

1 хвилина

Run Stance

1 хвилина

The Heisman

1 хвилина

Touch And Jump

1 хвилина

Run Stance Squat Reach Jump

1 хвилина

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 хвилина

Jump Knee Tuck

1 хвилина

Mary Katherine Lunges

1 хвилина

Frog Jumps

1 хвилина

Rock Star Hops

1 хвилина

Gap Jumps

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

180 Squat Reach Jumps

1 хвилина

Side To Side Frog Jumps

1 хвилина

Monster Tires

1 хвилина

Hot Foot

1 хвилина

Swing Kicks

2 хвилин

Circle Run

2 хвилин

3 DIRECTION Jump

2 хвилин

Military March

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин,

1 хв 30 сек, Інтенсивний

Plyometric Training

Plyometric Training

9 хв 35 сек, Інтенсивний

18 секунд, Початковий

Plyometrics For Running

Plyometrics For Running

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

~ HIIT Challenge ~

Інтенсивний

14 хв

INSANE!!

Інтенсивний

28 хв

Ultimatum

Інтенсивний

56 хв

Cardio Burning Sensation!!!!

Інтенсивний

29 хв

HIIT Abs Workout

Інтенсивний

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло