Plyometric

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Mike Cole

Опис

No weight

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Toe Raise

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Quick Jumps

1 хвилина

Strech

1 хвилина

Foam Roll

3 хвилин

Пов'язані тренування

Rec Plyometrics

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Warm Up

9 хвилин, Інтенсивний

Fun

30 хвилин, Інтенсивний

Plyometric/Balance Training

4 хвилин, Інтенсивний

Warm Up

16 хвилин, Інтенсивний

One Minute

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.