Інтенсивне тренування

Plyometric Training

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Toni Bilandzic

Опис

For footbal players

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

45 секунд

Pogo Hops

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

20 секунд

Depth Jump

1 хвилина

Half Squat Jump

30 секунд

Dragon Squats

1 хвилина

Pistols

45 секунд

Jumping Circle

45 секунд

Fast Footwork

3 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

17 хв 50 сек, Інтенсивний

9 хв 29 сек, Середній

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 хвилин, Інтенсивний

15 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло