Тренування для початківців

Buddy Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Bethania Jimenez

Опис

Everything's better with a friend. Even exercise.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Buddy Wall Sits

Buddy Wall Sits

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

10 хвилин,

6 хв 59 сек, Середній

8 хв 5 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

Everyday workout

Everyday workout

20 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Hard Abs

Інтенсивний

2 хв

TAKES 2 T' TANGO *Sk

Середній

16 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло