Metabolic Effect Intervals

Середній Duration 33 хвилин

Додано Amy Norris

Опис

Running intervals described in The Metabolic Effect Diet.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Sprint

20 секунд

Rest

40 секунд

Sprint

30 секунд

Rest

1 хвилина

Sprint

40 секунд

Rest

1 хв 20 сек

Sprint

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Cool down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Intervals running

35 хвилин, Інтенсивний

Running Intervals

24 хвилин, Середній

Run Intervals

35 хвилин, Інтенсивний

30 Second Intervals

14 хвилин, Середній

Mixed Interval

40 хвилин, Середній

Intense Intervals

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.