Інтенсивне тренування

Complex - Heavy

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Tommy Markham

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Burpees

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 секунд

Barbell Hang Cleans

10 секунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 секунд

Split Jerk

10 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

28 хв 30 сек, Середній

27 хвилин, Середній

30 хв 35 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Marcus HIIT

Інтенсивний

10 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Circuit Day 1

Інтенсивний

15 хв

Circuit Day 2

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло