Інтенсивне тренування

HardCore.

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Aadam Shaikh

Опис

3 sets. 8 reps each. 40 second break inbetween

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deadlifts

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Hack Squats

1 хвилина

Push Presses

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Shrugs

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

27 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

Strength Training

Strength Training

20 хв 16 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

29 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Transformation 5-25 Upper Body Workout

Інтенсивний

27 хв

Super Arms

Середній

8 хв

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Arms In A Hurry

Середній

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло