Інтенсивне тренування

MMA

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Seb Oeltjen

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Squats (15-20)

Barbell Squats (15-20)

3 хвилин

Deadlifts (8-10)

Deadlifts (8-10)

1 хвилина

Barbell Bench Press (6-8)

Barbell Bench Press (6-8)

1 хвилина

Oblique Crunches (20-40)

Oblique Crunches (20-40)

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

6 хвилин,

38 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Початковий

The Great Eight

The Great Eight

24 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний

13 хв

Muay Thai Bootcamp

Інтенсивний

22 хв

Shoulders

Hiit Boxing And Abs

Інтенсивний

16 хв

Shoulders

Ḥƴɓṛịḍ Ąŧĥļėţe ☆ Strike & Slam🫟🏀 ⭐HS

Інтенсивний

21 хв

Full Body

Medicine Ball

Hit Kickboxing #2

Інтенсивний

12 хв

Muay Thai Switch Up

Інтенсивний

49 хв

Full Body

Resistance Band, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло