Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Plank
5 хвилин,
Plank
4 хвилин, Середній
Plank
5 хв 40 сек, Інтенсивний
Planks
6 хв 30 сек, Середній
Plank
4 хвилин, Інтенсивний
Plank
19 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Planking

Planking

3 хв 30 сек  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань