Завантажити в App Store
Опис

Plank exercise


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Plank Exercises
12 хв 30 сек, Середній
Plank
6 хвилин, Інтенсивний
Planks
6 хв 30 сек, Середній
Planks
7 хвилин, Середній
Plank!
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank
5 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Home Workout

Home Workout

Середній 25 хв  
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань