Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
1 хвилина
Rest
30 секунд
Right Plank
30 секунд
Left Plank
30 секунд
Rest
30 секунд
Forearm Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Plank
4 хв 32 сек, Середній
Plank
5 хв 55 сек, Інтенсивний
Plank
5 хвилин,
Planks
1 хв 50 сек, Середній
Plank
4 хв 20 сек, Середній
Plank
5 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Sun Salutat'n wt Cardio And Strength

Sun Salutat'n wt Cardio And Strength

Середній 57 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
Left/right leg balance

Left/right leg balance

Інтенсивний 6 хв  
Recovery Day Stretches

Recovery Day Stretches

Середній 8 хв  
Shoulders   Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань